月別記事一覧 : 2010年11月

血糖値が気になる方に

今日はトクホ血糖値が気になる方に」のお話 
血圧もそうなんだけど、血糖値も高くてもなかなか自覚症状がないから怖いですね

はい、問題です

Q.「血糖値が気になる方に」に有効な成分は
1. L-アラビノース
2. 豆鼓エキス
3. グァバ茶ポリフェノール
4. 小麦アルブミン
5. 難消化性デキストリン



正解は全部です
それではそれぞれの血糖値の下げ方の説明です
(ほとんど同じですが・・・
L-アラビノース
スクラーゼ(ショ糖分解酵素)の作用を阻害して吸収を遅らせる
 
豆鼓エキス
α-グルコシターゼ(二糖類分解酵素)を阻害して吸収を遅らせる
※この作用は病院からの薬でも使われています

グァバ茶ポリフェノール
α-アミラーゼ(でんぷん分解酵素)を阻害して吸収を遅らせる

小麦アルブミン
α-アミラーゼ(でんぷん分解酵素)を阻害して吸収を遅らせる

難消化性デキストリン
小腸でのグルコースの吸収を抑制する

どれも食後の血糖の上昇を抑えるので、食直前か食事中に摂るほうが良いです

特徴的な副作用としておなかにガスがたまりやすくなります

中性脂肪が上昇しにくい食品

今日はトクホ「中性脂肪がつきにくい食品」のお話
油っこいものっておいしいですよね。身体のことを考えると控えたほうがいいのかな~~とも思うんですけどやめられないですよね

問題です

Q.次のうち中性脂肪はどれでしょう?
1. TG
2. LDL
3. HDL
4. V-LDL



正解は1のTG(トリグリセリド)です
中性脂肪って書くのはめんどうですからね
それでは中性脂肪が上昇しにくい食品です

ジアシルグリセロールいわゆる中鎖脂肪酸といわれるものです
通常の植物油に含まれるのはトリアシルグリセロールでジアシルグリセロールのほうが吸収されにくく中性脂肪が上がりにくいです

EPA/DHA
小腸からの中性脂肪の吸収を防ぐので、身体につきにくい

茶カテキン
小腸からの中性脂肪の吸収を防ぐので、身体につきにくい

いくら、中性脂肪を下げる効果があってもその油を普段にプラスしてとっては意味がないので、普段の油を使うときに効果のあるものを使うようにしましょう

広島市西区民祭り

このたび、僕の所属する青年薬剤師会関係で広島県西区民祭りに参加してきました。

会場内ではステージ演奏や様々な催しものが行われ、多くの屋台も出て、非常に大きなイベントでした。

その中でお薬相談、ブラウンバックの促進と体脂肪測定を実施しました。

体脂肪測定ではBMIや基礎代謝量も表示され、肥満度もグラフでわかるようになっており、当ブースはおかげさまで大盛況で行列ができるほどになりました。

結果をもって、質問相談を受けるのですが、みなさん本当に健康に気を使っていらっしゃると感じました。

めまい

今日はめまい全般のお話
めまいも回転性、非回転性、薬剤性、乗り物酔いなどいろいろあります
今度の休みに友人と旅行に行こうとしているのですが、その中の一人に乗り物酔いをしやすいひとがいます

今回はその乗り物酔いをくわしく

乗り物酔いの原理としては車や船って上下や左右に揺れますよね
そのために
眼から入ってくると平衡感覚の調和が取れなくなって起こります

原理が分かれば対応策も練れます

乗り物のゆれと視覚からの情報と平衡感覚が問題になってくるのであれば

頭の上に何か置いて落とさないようにしてみる
(上下にゆれにくくなります)
サングラスをかける
(視覚からの情報がやわらかくなります)
遠くを見る
(近くより遠くのほうがゆっくり動いて見えます)

ちなみに私は乗り物にはかなり強いのですが、めまいは時々起こることがあります。

ダイエット

ダイエットに有効なサプリメントは

L-カルニチン
ガルシニア
カプサイシン
緑茶
  などなど・・

ダイエットもいろいろあって

脂肪を燃焼しやすくするもの

脂肪をつくらなくするもの

消化・吸収を抑えるもの

エネルギーを消費する

食欲を抑えるもの
 
    など いろいろな効果でダイエットにつながります

でも、注意して下さい
ダイエットをすると栄養状態に偏りが生じたり、栄養不足になりがちです

必要最小限の食事とビタミンミネラルの補給を忘れないでください