【感情をコントロール】
イライラしたり不安な気持ちになったときは、音楽で気分を盛り上げましょう。運動したくなる音楽や、仕事や家事のやる気を高める音楽を用意しておくのもよいでしょう。
【聴くほどに、いい思い出】
音楽が手がかりとなって記憶がよみがえるのは、冒頭の通り。さらに音楽で回想を繰り返すうちに、思い出が浄化されていくとも考えられています。
【モーツァルトが脳によい理由】
モーツァルトの音楽を聴くと快い感覚が生まれ、緊張感がほぐれることが科学的に検証されています。また、集中力や記憶力といった認知機能を高めるという報告もあります。
【眠る前にリラックス】
快眠を得るためには、眠る1時間ほど前から部屋の明かりを落とし、リラックスして過ごすのが理想的です。テレビや携帯電話の液晶画面を見るのもやめて、好きな音楽をかけてみませんか。