血糖値が上がりにくい生活(2)

運動したいと思っているけれど、何をすればいいかわからない。
なかなか時間がないという方は多いのではないでしょうか。ダイエットはもちろん、
糖尿病や高血圧などの生活習慣病予防のために、ぜひ取り入れたいのが運動習慣です。まずは、家事や通勤など、日々の活動を、
効果的な「中強度」の活動にするところから始めてみましょう。

Scroll Up